A prática regular da atividade física, não apenas fortalece o corpo, mas também é fundamental para manter a independência, a mobilidade e a qualidade de vida.
Neste post, abordaremos a importância da atividade física na terceira idade, especialmente a musculação, para preservar a saúde muscular. Acompanhe!
Sim, idosos não só devem, como precisam fazer atividade física, especialmente a musculação, devido à redução da massa muscular e musculatura que ocorre com o envelhecimento.
Mulheres também, principalmente após a menopausa, enfrentam uma perda significativa de massa muscular. É essencial para o movimento diário, como caminhar, levantar-se de uma cadeira, buscar objetos ou fazer compras.
Uma maneira eficaz de evitar a perda muscular ao longo dos anos é através do estímulo proporcionado pela prática da musculação. O músculo mantém sua estrutura quando regularmente desafiado pela contração.
Portanto, é crucial não apenas para os idosos, mas também para todos nós à medida que envelhecemos, realizar atividades de musculação para preservar a massa muscular e manter uma boa qualidade de vida.
